Significado De Procrastinar [ 2023 ]

Significado De Procrastinar

La palabra procrastinar se ha vuelto cada vez más relevante en nuestra sociedad actual. Aunque parezca un término moderno, su origen se remonta al latín, “procrastinare,” y su significado es claro: aplazar o dejar para otro día las tareas que sabemos que debemos realizar en el presente. En este artículo, exploraremos en profundidad qué significa exactamente procrastinar, analizaremos las causas que llevan a este comportamiento y proporcionaremos consejos prácticos para combatir la procrastinación.

La Epidemia de la Procrastinación

En los últimos tiempos, la procrastinación se ha convertido en un fenómeno de masas. Todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos pospuesto una tarea importante, ya sea por pereza, falta de motivación o simplemente porque no nos apetecía hacerla en ese momento. Solemos pensar en frases como “mejor lo hago mañana” y, en su lugar, nos enfocamos en tareas más sencillas o placenteras. El problema es que, al llegar el “mañana,” la tarea aún está pendiente, y esto es un claro indicio de que estamos procrastinando.

Un ejemplo común de procrastinación es cuando en el trabajo debemos realizar un informe tedioso y demandante que nos ha solicitado nuestro jefe. En lugar de abordarlo de inmediato, optamos por realizar tareas más sencillas y gratificantes, posponiendo el inicio del informe para un momento en que creemos que tendremos más energía.

Las Causas de la Procrastinación

La procrastinación está fuertemente vinculada a la falta de motivación y la pereza. Evitamos realizar tareas importantes que sabemos que son cruciales y que, tarde o temprano, debemos enfrentar. Nadie más que nosotros mismos puede hacer ese informe en el trabajo, estudiar por nosotros para el examen o llevar nuestro automóvil al taller para su mantenimiento. Sin embargo, decidimos posponer estas responsabilidades y enviarlas al futuro.

Este comportamiento de procrastinación es una parte inherente de la condición humana. No se trata de una enfermedad, pero cuando nos enfrentamos a tareas desagradables, se libra una batalla silenciosa en nuestro cerebro. Nuestro sistema cognitivo lucha entre la incomodidad y el deseo de posponer lo inevitable.

Tipos de Procrastinadores

Las personas procrastinan de diversas maneras y por diferentes motivos. Algunos procrastinadores crónicos llegan al extremo de volverse adictos o dependientes de actividades irrelevantes, como ver televisión, navegar por Internet, interactuar en redes sociales, jugar videojuegos, ir de compras compulsivamente o comer en exceso.

Las razones detrás de la procrastinación pueden variar, desde el estrés, la ansiedad, el perfeccionismo, el miedo al fracaso, la impaciencia hasta sentirse abrumados por la cantidad de responsabilidades. Reconocer qué nos lleva a procrastinar es el primer paso para superar este hábito.

Combatiendo la Procrastinación

Superar la procrastinación requiere autoconciencia y autodisciplina. Aquí te ofrecemos algunos consejos para combatirla:

1. Establece metas claras: Divide tus tareas en objetivos más pequeños y manejables. Esto hará que parezcan menos abrumadoras.
2. Crea un horario: Organiza tu día con un horario que incluya tiempo para las tareas importantes y descansos.
3. Elimina distracciones: Identifica las distracciones que te llevan a procrastinar y elimínalas mientras trabajas.
4. Premia tus logros: Celebra tus éxitos, incluso los pequeños avances. Esto te motivará a seguir adelante.
5. Busca apoyo: Comparte tus metas con amigos o familiares que puedan brindarte apoyo y responsabilidad.
6. Aprende a decir no: Evita tomar más responsabilidades de las que puedes manejar.
7. Visualiza tus objetivos: Imagina el resultado final de tus tareas para mantenerte motivado.
8. Establece plazos: Asigna fechas límite realistas a tus tareas para mantener el enfoque.
9. Busca ayuda profesional: Si la procrastinación se ha convertido en un problema crónico, considera buscar la ayuda de un terapeuta o coach.

Conclusiones

En resumen, procrastinar es una tendencia común en la vida de muchas personas, y todos procrastinamos en cierta medida. Lo importante es reconocer las causas detrás de este hábito y tomar medidas para superarlo. La procrastinación puede afectar negativamente nuestra productividad y calidad de vida, por lo que es esencial aprender a gestionarla de manera efectiva. Con autoconciencia, autodisciplina y la implementación de estrategias prácticas, podemos minimizar la procrastinación y alcanzar nuestros objetivos de manera más eficiente.

Sinónimos de procrastinar: diferir, aplazar, postergar o posponer.

En inglés, podemos traducir esta palabra como procrastinate. Por ejemplo: “If you procrastinate the right way, life will be easier and more productive” (si procrastinas de la manera correcta, la vida será más fácil y productiva).

Vea también Autodisciplina.

Cómo citar: Coelho, Fabián (19/11/2022). “Procrastinar”. En: Significados.com. Disponible en: https://www.significados.com/procrastinar/ Consultado: [fecha de consulta].